przybranie masy

[...] stojac+ spiecia na palce siedzac ze sztanga na udach Piatek Przysiady ze sztanga na barkach+Przysiady ze sztanga na klatce piersiowej Wznosy sztangi do brody + krazenie barkow ze sztanga w rechach Brzuszki proste i skosne ON jest dobry na przybranie masy miesniowej?? chodzi mi o to zeby bylo widac ze przypakowany i byly rysy tych miesni :)

celem suplementacji jest przybranie masy.Obecnie mam 1,78cm wzrostu i ważę 78kg.Chciałbym aby suplementacja nie była za kosztowna ale żeby przynosiła oczekiwane efekty.

a jaka dieta jest na szybkie przybranie masy ??

z 300 zł nie powalczysz ;/ jesli masz tylko tyle to najlepiej zrobić samemu ławke i stojaki, obciążenia poszukaj na złomie poszukaj w garazu jakichs profili itp a czego braknie to dokup na przybranie masy polecamy diete pozdr

tomzik mówisz spalenie tłuszczu i przybranie masy ? Skoro tak to ten temat jest żenadą I nie wiem po co mu radzicie skoro wszystko tutaj mija się z celem.....nieważne....

Wsumie to chodzi mi o przybranie masy, bo zapomniałem dodać :) FLY*

Wpierw wypełnij ankietę ... Potem dieta idziesz do działu odżywianie . Ustal na co ma być ta dieta czy na przybranie masy mięśniowej czy na straceniu kg. Następnym punktem jest trening jeżeli ustalasz sobie priorytet na siłe jest to : Duży ciężar mała liczba powtórzeń . Jak odpowiesz to coś jeszcze wymyślimy ZDR:-)

A tak jak opisałem w moim przypadku jaki suplement będzie najlepszy na przybranie masy no i jakie ćwicvzenia?

Moim celem treningowym jest przybranie masy miesniowej i zgubienie ,, Minimalnego " brzuszka jaki posiadam :D chce rozwijac cale cialo , a nie poszczegolne partie.Diete jest , suple bialkowe i plan treningowy , ktory musze rozlozyc na poszczegolne dni. Hmm po pracy ? koncze o 18 , w domu jestem przed 19 a ostatni posilek ktory do tej pory jadam [...]

[...] sposobem leczenia klatki lejkowatej jest leczenie operacyjne, a twoja wada jest tak mała ze nie wiem czy nazwał bym ją nawet lejkowatą poprostu jesteś szczupły. W twoim przybranie masy i ćw. mm. klatki piersiowej powinno zniwelować defekt kosmetyczny- bo tak wypadało by to nazwać, ale wszystko powoli jak pisałem masz 15lat rośniesz twój [...]

Czyli jeśli na redukcję bierzemy max. 20% kcal, to na przybranie masy ile? 30? Czy źle to rozumiem?

Ja na przybranie masy polecam Dibencozide Magnum!po kilku dniach zobaczysz efekty i bedziesz jadl wszystko co masz w lodowce!

[...] oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne A po co Ci ilosciowy %tkanki tluszczowej? I nie patz na przybranie masy w kg tylko.patrz w lustro jak sylwetka i wymiary sie zmieniaja Ps.co to za slowo zgrubnac? :D Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-02-02 20:30:44

a jak powyzej napisal ze potrzebuje diety to jakiej na przybranie masy na schudniecie czy jakiej innej?????????????

chodziło mi o przybranie masy więc tak kombinowałem aby był one na plusie

[...] dla wszystkich forumowiczow:) Chcialem sie tylko zapytac, co sadzicie o bialku: WHEY PROTEIN CONCENTRATE XTREME firmy Activita (AcivLab). Zakupilem to bialko 2 tyg temu i uzywam go:) Chodzi mi o przybranie masy. Ogolnie dieta jest, silka jest, trenuje sporty walki a odzywka ma byc tylko do zaopatrzenia organizmu w odpowiednie ilosci bialka;)

tez myslalem zeby kupic gainera na przybranie masy i kreatyne na rzezbe

Mówiąc meta mówisz o Metandienolu(Metanabolu)? Jeśli tak to metanabol jest sterydem który zwiększa przybranie masy mięśniowej i siły,zapewniam Cię że tłuszczu Ci nie spali. Sposobem na zrzucenie tluszczu bedzie odpowiedni trening wraz z treningami aerobowymi+ np.Fat Burner.Ale duzo Ty masz tego tłuszczu ze chcesz go zrzucać? Pozatym dla [...]

A czy to ciśnienie może powodować to że byłem na kreatynie i dośc szybko przybrałem te 4 kg na wadze ? Samo przybranie masy ciała niezależnie w jaki sposób może spowodować wzrost parametru ciśnienia

1 .WIEK: 18 2 .WAGA: 67 3 .WZROST: 178 4 .WYMIARY: -Biceps: 30cm -Klata: 87cm -Udo: 52cm -Talia: 78cm 5 .STAZ NA SILOWNI: rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa miesniowa i ogolnie przybranie masy 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: zero 8 .POZIOM BF% 16% (na oko) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szczuply, slabe tendencje do tycia, [...]